Pasibaigė Anykščių jaunimo verslumo centro vykdytas projektas „Fizinio aktyvumo ir išgyvenimo įgūdžių stiprinimas sveikai ir saugiai vaikų ir suaugusiųjų ateičiai“. Šis projektas ne tik skatino fizinį aktyvumą per reguliarias grupines treniruotes, bet ir stiprino dalyvių išgyvenimo įgūdžius organizuotoje stovykloje. Džiugu, kad projektas taip pat skatino kartų bendravimą ir subūrė įvairialypę dalyvių grupę. Jame dalyvavo tiek mokyklinio amžiaus vaikai, tiek vidutinio amžiaus, tiek vyresni žmonės.
Projekto metu buvo organizuojamos populiarios ilgalaikės grupinės treniruotės – circle training, body pump ir savigynos užsiėmimai. Kiekvienos grupės treniruotės vyko reguliariai nuo rugsėjo iki pat gruodžio mėnesio pabaigos.
· Circle training: šios treniruotės tapo puikiu pasirinkimu tiems, kurie siekė visapusiško judėjimo. Treniruočių metu kiekvienas pratimas atliekamas tam tikroje ,,stotyje“, o dalyviai nuolat keičiasi pozicijomis, todėl treniruotė yra įdomi ir dinamiška. Jos metu derinti jėgos, ištvermės ir lankstumo pratimai. Šiose treniruotės tiko įvairaus amžiaus žmonėms – nuo jaunimo, siekiančio ištvermės, iki vyresnių, norinčių pagerinti fizinį pajėgumą.
· Body pump: treniruotės su svarmenimis, kurios sujungė kardio ir jėgos pratimus, buvo ypač mėgstamos tų, kurie norėjo stiprinti raumenis ir palaikyti aukštą energijos lygį. Didelis pakartojimų skaičius ir naudojami svoriai leido palaipsniui stiprinti kūną. Šiose treniruotėse dalyvavo tiek jauni žmonės, ieškantys energingų ir aktyvių užsiėmimų, tiek vyresni dalyviai, vertinantys stiprėjančius raumenis ir draugišką atmosferą.
· Savigynos treniruotės: čia dalyviai mokėsi praktiškų įgūdžių, padedančių apsisaugoti realiose situacijose. Šie užsiėmimai skatino pasitikėjimą savimi ir psichologinį atsparumą, be to, lavino greitą reakciją ir fizinį pasirengimą.
Vienas iš įsimintiniausių projekto renginių buvo orientavimosi aplinkoje ir išgyvenimo gamtoje įgūdžių stovykla, vykusi Anykščių rajone. Dalyviai mokėsi naudotis kompasu, skaityti žemėlapius ir atpažinti natūralius orientyrus. Taip pat jie sužinojo apie svarbiausius išgyvenimo principus: maisto ir vandens paiešką, apsauginės pastogės statybą ir ugnies kūrimą.
Stovyklos veiklos padėjo ne tik įgyti praktinių įgūdžių, bet ir stiprinti tarpusavio ryšius. Dalyviai dalyvavo individualiose ir komandiniuose užduotyse, gerindami bendravimo ir komandinio darbo įgūdžius. Kartu veiklose dalyvavo ne tik mokyklinio amžiaus jaunuoliai, bet ir vyresni stovyklos dalyviai.
Projekto rezultatai kalba patys už save:
- Circle training treniruotės: planuota 16 reguliarių dalyvių – dalyvavo 21 dalyvis, tai net 31,25 % daugiau nei tikėtasi.
- Body pump treniruotės: planuota 16 reguliarių dalyvių – dalyvavo 26 dalyviai, pasiektas 62,5 % didesnis nei planuota rezultatas.
- Savigynos treniruotės: planuota reguliarių 16 dalyvių – dalyvavo 20 dalyvių, o tai yra 25 % daugiau nei planuota.
- Orientavimosi ir išgyvenimo stovykla: buvo planuota 20 dalyvių, jų skaičius pasiekė tikslą, dalyvavo visi 20 dalyvių.
Projektas padėjo stiprinti bendruomenės vienybę Anykščių rajono savivaldybėje, skatino socialinę integraciją ir veiklų įvairovę. Jo metu ugdyti ne tik fiziniai įgūdžiai, bet ir psichinė sveikata bei praktinis pasirengimas krizėms, prisidedant prie aktyvesnės ir sąmoningesnės visuomenės kūrimo.
Projektas užbaigė savo veiklas, bet paliko pėdsaką dalyvių gyvenimuose. Tai priminimas, kad fizinis aktyvumas ir naujų įgūdžių ugdymas yra raktas į sveiką ir saugią ateitį.
Tad, kodėl gi nepradėjus savo kelionės aktyvaus gyvenimo link jau šiandien? Maži žingsniai gali vesti į didelius pokyčius, o bendruomenė, skatinanti judėti ir tobulėti, tampa ta erdve, kurioje gimsta stipresni ir labiau pasitikintys savimi žmonės.
Projektas bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
Užsak. Nr. 1191
