Vis drąsiau pasirodanti saulė ir pamažu šylantis oras paragina dažniau išeiti į lauką, daugiau laiko praleisti gryname ore ir pasimėgauti ateinančiu pavasariu. Natūralu, kad sulaukę pirmųjų saulės spindulių skubame gauti didesnį kiekį natūralaus vitamino D pasivaikščiodami ar perkeldami savo sporto rutiną į lauką, tačiau ypač aktyvų laisvalaikį mėgstantiems žmonėms ar vietoje nenustygstantiems vaikams pasyvi veikla gali greitai pabosti. Tad kokias veiklas verta išbandyti šį pavasarį, kad laikas gamtoje taptų ne tik įdomus, bet ir prasmingas?
Sveikata ne tik kūnui, bet ir mintims
Savaime suprantama, kad atšilus orams imame daugiau judėti lauke, o savo sportinę veiklą pagal galimybes pakeičiame į aktyvų laiką gamtoje. Vienas didžiausių šiltojo sezono privalumų – galimybė pasimėgauti dviračių teikiamais malonumais. Važiuodami parku ar miško takeliu ne tik sustiprinsite viso kūno raumenis, bet ir atsikratysite blogų minčių, sumažinsite streso hormono kortizolio kiekį organizme bei pagerinsite nuotaiką.
Žinoma, atšilus orams galima išbandyti ne tik dviračių sportą. Riedučiai, riedlentės, paspirtukai ir kitos ratuotos pramogos puikiai tinka ne tik suaugusiems, bet ir mažiesiems. Beje, kad mažiausi šeimos nariai galėtų prisijungti ir kartu pramogauti su visa šeima, verta įsigyti papildomų ratukų bei apsaugos priemonių. Taip išvengsite galimų traumų ir mėgautis šiltu oru gamtoje galėsite visi kartu.
Savaime suprantama, kad nebūtina apsiriboti vien dviračiais. Jei pirmenybę teikiate tenisui, badmintonui, petankei ar kitam sportui, būtinai išnaudokite visas galimybes užsiimti juo gryname ore. Didesnis fizinis aktyvumas pagerins kraujo apytaką, paskatins metabolizmą ir leis pamiršti nerimą bei numalšins kylantį stresą.
Neįkainojamas laikas su šeima
Ne paslaptis, kad karantino metu visi leidžiame daugiau laiko namuose su šeima, tačiau veiklos, kuriomis užsiimate kartu su pačiais artimiausiais, sukelia maloniausias emocijas ir pačius šilčiausius prisiminimus. Atšilus orams galite paįvairinti savo šeimos rutiną suruošdami išvyką į gamtą ar suorganizuodami pietų iškylą. Paruoškite gardžių sumuštinių, skaniais kąsneliais supjaustykite vaisius bei pasirūpinkite mėgstamais gėrimais. Žinoma, ant laužo keptos dešrelės pačios gardžiausios, tačiau jei neturite galimybės įrengti laužavietės, pravers ir šauni šašlykinė ar kepsninė, kurioje galėsite paruošti mėgstamiausius mėsos patiekalus. Savaime suprantama, toks pirkinys dažnai atsieina nemažai pinigų, tad verta pasidomėti skolinimosi galimybėmis Unija.lt tinklapyje. Vieną kartą investavę į aukštos kokybės kepsninę, iškylų metu mėgautis ant žarijų keptais gardėsiais galėsite daugybę metų.
Atraskite naujų hobių
Be abejo, laiką leidžiant gamtoje neverta apsiriboti vien iškylomis ar sportu. Mėgstantys ramų, susikaupimo ir koncentracijos reikalaujantį poilsį, gali išbandyti žvejybą ar kitus dar neatrastus pomėgius. Tiesa, tirpstantis ledas yra itin pavojingas, tad saugiai žvejybai rinkitės jau visiškai nutirpusius telkinius ar greičiau žiemos spąstų atsikratančias upes. Savo ruožtu skaitymas gamtoje, meditacija, jogos ar kvėpavimo pratimai padės atgauti jėgas, pailsėti ir sumažinti stresą, pamiršti rūpesčius.
Pavasarį laiką leisti gamtoje verta ne tik dėl fizinės ir psichinės sveikatos gerovės. Natūraliu būdu gaudami vitamino D jausitės energingesni, labiau motyvuoti, o ir nuotaika bus geresnė.
