Nėštumas ir gimdymas yra ypatinga moters būsena, kurios metu kūne vyksta daugybė pokyčių. Po ypatingo laikotarpio moterys susiduria su tam tikrais iššūkiais, kurie gali kelti diskomfortą ar net nepasitenkinimą savo išvaizda. Gera žinia ta, kad tinkama priežiūra ir įvairūs metodai leis susigrąžinti dailias kūno linijas ir pasitikėjimą savimi.
Kūno pokyčiai po nėštumo
Kadangi nėštumo metu moters kūne užsimezga ir auga vaisius, kartu auga ir jos svoris. Dėl padidėjusio svorio ir didesnio odos tempimo pilvo, šlaunų ir krūtinės srityse gali atsirasti strijos. Nėštumo metu kūnas taip pat natūraliai kaupia riebalus, todėl jų perteklius dažnai išlieka ir po gimdymo.
Be to, vystantis vaisiui, išsitempia pilvo raumenys, todėl po nėštumo gali atsirasti pilvo raumenų išsiskyrimas (diastazė) ir odos suglebimas. Prasiskyrę pilvo raumenys gali sukurti disbalansą, kuris pamažu pradeda veikti ir kitas kūno dalis. Dėl to svarbu atkreipti dėmesį į kūno pokyčius ir, prireikus, kreiptis į specialistus.
Būdai, kaip susigrąžinti dailias kūno linijas
Kiekvienos moters kūnas atsistato skirtingai, vienoms reikia mažiau laiko, o kitoms – daugiau. Nepaisant to, galima kūnui padėti taikant tam tikrus metodus, kuriuos aptarsime žemiau.
Subalansuota mityba. Tam, kad organizmas gautų pakankamai maistinių medžiagų, į maisto racioną svarbu įtraukti baltymų, sveikųjų riebalų, daržovių ir lėtai įsisavinamų angliavandenių.
Fizinis aktyvumas. Reguliari fizinė veikla leis greičiau atkurti raumenų tonusą ir sudeginti riebalų perteklių. Kėgelio pratimai stiprina dubens raumenis, o specialūs pilvo raumenų pratimai sumažina diastazę.
Odos priežiūra. Norint pagerinti odos elastingumą, svarbu naudoti drėkinamuosius kremus ir gerti pakankamai vandens.
Kai kuriais atvejais atkurti kūno linijų vien tik sveika mityba ir sportu nepavyksta. Tokiais atvejais gali būti atliekama abdominoplastika, leidžianti pašalinti odos ir riebalų perteklių bei pilvo sienos laisvumą.
Žinoma, kiekviena moteris gali susidurti su skirtingais kūno pokyčiais, nes viskas priklauso nuo sudėjimo, gyvenimo būdo ir amžiaus. Kiekvienas kūnas atsistato savo tempu, tačiau sveikais įpročiais, tinkama priežiūra ir papildomomis priemonėmis galima užtikrinti sklandesnį procesą. Svarbiausia, būti kantrioms ir disciplinuotai laikytis priežiūros rutinos. Visa tai leis susigrąžinti dailią figūrą ir pasitikėjimą savimi.
Užsak. Nr. 221
