Žinote, kad svorio metimas yra naudingas jūsų sveikatai. Bet ar žinote kodėl? Tyrimai rodo, kad net ir nedidelio svorio numetimas gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai. Tiesą sakant, numetus vos 5 kilogramus, gali sumažėti diabeto, aukšto kraujospūdžio ir išeminės širdies ligos rizika. Šie pavojai yra rimti – jie didina riziką susirgti širdies ligomis ir patirti insultą. Šiame straipsnyje bus išsamiai aprašoma svorio metimo nauda.
Sumažinti diabeto ir širdies ligų riziką su svorio metimu
Sumažinus svorį gerokai sumažėja rizika susirgti diabetu. Diabetas yra rimta liga, dėl kurios padidėja cukraus kiekis kraujyje. Tai gali sukelti širdies ligas, inkstų ligas ir aklumą. Tyrimai rodo, kad netekus 5-10 proc. kūno svorio, diabeto rizika gali sumažėti iki 50 proc. Net jei nesergate diabetu, svorio metimas gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu jūsų širdies sveikatai, taip pat siekiant išvengti bet kokių akių pažeidimų, kuriuos galėjo sukelti didelis cukraus kiekis kraujyje. Svorio metimas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis daugelyje šalių, įskaitant mūsų, Lietuvą.
Kai žmonėms diagnozuojamos širdies ligos, jiems dažnai yra sakoma „numesk svorio ir mankštinkis.“ Tačiau tai retai būna taip paprasta, nes mes visi skirtingi žmonės. Jei šiuo metu turite aukštą kraujospūdį, svorio metimas gali jį sumažinti. O jei turite aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, svorio metimas irgi gali padėti jį sumažinti.
Geresnis seksualinis gyvenimas numetus svorio
Antsvoris ar nutukimas gali turėti įtakos jūsų lytiniam gyvenimui. Tai ypač aktualu moterims. Yra sakoma, kad moterys, turinčios antsvorio, dažniau susiduria su seksualinės funkcijos problemomis. Laimei, svorio metimas gali padėti sugrąžinti lytinį gyvenimą į įprastas vėžes. Daugelis svorį numetusių moterų skelbiasi, kad numetus svorio jų seksualinė funkcija gerokai pagerėjo.
O, vyriškosios lyties nutukimas yra susijęs su erekcijos sutrikimais. Tai reiškia, kad vyrui sekso metu sunku pasiekti ar išlaikyti erekciją. Mokslininkai nėra tikri, kodėl nutukimas sukelia erekcijos sutrikimus. Tačiau jie įtaria, kad tai gali būti susiję su dideliu „blogųjų“ streso hormonų kiekiu. Kai vyrai numeta svorio, šių hormonų kiekis sumažėja. Tai gali pagerinti lytinę funkciją.
Svorio metimas didiną jūsų savivertę
Jei turite antsvorio, galite jaustis nejaukiai arba gėdingai. Galite vengti tam tikros veiklos ar visuomeninių renginių, nes nesijaučiate gerai savo odoje. Keletas tyrimų rodo, kad net ir nedidelį svorį numetę žmonės jaučiasi labiau pasitikintys savimi ir savo jėgomis.
Jie geriau jaučiasi ir turi daugiau energijos. Jie taip pat palaiko pozityvesnius santykius ir labiau džiaugiasi savo gyvenimu. Yra sakoma, kad net ir 5 proc. sumažėjęs svoris gali labai pagerinti žmogaus pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
Užsak.nr.733
