• Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika
Pirmadienis, 27 kovo, 2023
No Result
View All Result
Anyksta.lt
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
  • Lietuvos ir užsienio naujienos
    • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Gyvieji Anykščiai
  • Aukštaitiškas formatas
  • Vox Populi
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Dienos anekdotas
    • Konkursai
  • Anykšta TV
  • Veiklos Anykščiai
  • Premium Anykšta
  • Prenumerata
  • Skelbimai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
  • Lietuvos ir užsienio naujienos
    • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Gyvieji Anykščiai
  • Aukštaitiškas formatas
  • Vox Populi
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Dienos anekdotas
    • Konkursai
  • Anykšta TV
  • Veiklos Anykščiai
  • Premium Anykšta
  • Prenumerata
  • Skelbimai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
No Result
View All Result
Anyksta.lt
No Result
View All Result

Kaip išlaikyti motyvaciją sportuoti?

Užsakomasis straipsnis
2022-02-24
Naujienos
0
Dalintis FacebookDalintis Twitter

Naujųjų metų išvakarėse daugelis iš mūsų užsibrėžią vieną populiariausių tikslų – pradėti sportuoti. Atrodo jog jį įgyvendinti nėra sunku, juk tereikia užsirašyti į mėgstamą sporto klubą ir pradėti reguliariai dalyvauti treniruotėse. Vis dėlto, praėjus vos keliems mėnesiams daugiau nei pusė žmonių praranda motyvaciją ir daugiau nesirūpina savo fizine sveikata. Tam, kad sulauktumėte figūros pokyčių reikia laiko, bet dėl noro pasiekti rezultatus kuo greičiau perdegame ir vedami nusivylimo pasiduodame. Straipsnyje pateikiami patarimai bus naudingi visiems, kurie nori išlikti motyvuoti ir skirti daugiau dėmesio savo kūno tobulinimui.

Išsikelkite realistiškus tikslus

Neskubėkite siekti per didelių tikslų. Specialistai pataria sportą į kasdienę rutiną įtraukti mažais žingsneliais. Nepulkite užsirašyti į sporto salę ir joje lankytis kiekvieną dieną, nes taip ilgainiui pervargsite ir nualinsite savo kūną. Jeigu ilgą laiką nebuvote fiziškai aktyvūs pradėkite nuo trumpų pasivaikščiojimų lauke ar rytinės mankštos. Bėgant laikui padidinkite krūvį, nebijokite įtraukti jėgos treniruočių, kurių metų treniruosite visas raumenų grupes. Ypatingai svarbu sekti savo tikslų progresą. Šiuo tikslu įsigykite užrašinę, kurioje užsirašysite visus savo tikslus ir pasiekimus. 

Atraskite mėgstamą sporto šaką

Siekiant išlaikyti motyvaciją sportui svarbu atrasti veiklą, kuri teiktų jums džiaugsmo. Jeigu nemėgstate treniruotis sporto salės tarp daugybės žmonių galbūt verta išbandyti plaukiojimą baseine ar šokių pamokas. Žmonėms, kurie geriausiai jaučiasi vieni patartina sportuoti namuose. Internete lengvai galite rasite milijonus vaizdo įrašų, kuriuose profesionalūs sporto treneriai demonstruoja kaip atlikti tam tikrus pratimus. Galite rinktis iš jogos, kikbokso, pilateso ir kitų treniruočių. Sportuodami namuose ne tik sutaupysite laiko, bet ir pinigų. Svarbiausia atrasti tokį sportą, kuris jums patiktų ir motyvuoti siekti užsibrėžtų tikslų.

Pasirūpinkite tinkama apranga ir inventoriumi

Norint greičiau pasiekti užsibrėžtų tikslų į pagalba pasitelkite papildomas sporto priemones. Svarmenys, pasipriešinimo gumos, jogos kamuoliai ir kiti reikmenys užtikrins, kad treniruočių metu dirbs didesnė dalis raumenų. Taip pat svarbu įsigyti kokybišką aprangą su kuria jausitės komfortabiliai treniruočių metų. Rinkitės lengvas, orui pralaidžias medžiagas. Šiuo metu gali įsigyti įvairių sportinių kelnių ir džemperių komplektų su kuriais visada atrodysite stilingai: https://www.miestomada.lt/118-sportines-kelnes. Ryški ir graži apranga padeda atrasti motyvacijos sportui. Nepamirškite, kad norint užsiimti skirtingomis sporto šakomis būtina įsigyti kokybišką avalynę. Verta išleisti daugiau pinigų renkantis profesionalią avalynę tam, kad išvengtumėte traumų ir sumažintumėte pėdų apkrovą sporto metu. 

Nepamirškite savęs apdovanoti

Dažnai siekdami tikslų taip stipriai susikoncentruojame į sporto rutiną, kad visai pamirštame minutei sustoti ir pasidžiaugti pasiektais rezultatais. Pagirkite save už ryžtą ir motyvaciją sportuoti. Turėtumėte būti dėkingi už tvirtą kūną, kurio dėka galite tobulėti ir judėti į priekį. Išoriniai apdovanojimai taip pat gali padėti išlaikyti motyvaciją sportuoti. Kai pasieksite bent vieną išsikeltą tikslą leiskite sau pasimėgauti mėgstamu desertu kartu su draugėmis ar nuvykite į masažą, kuris leis atpalaiduoti įtemptus raumenis. Sportinė apranga moterims gali daryti įtaką jų norui užsiimti fizine veikla. Apdovanokite save nauju sportiniu komplektu, kuris išryškins jūsų tobulėjantį kūną. 

Užsak. Nr. 174

Kitas įrašas

Svėdasiškius išgąsdino sirenos gausmas

Panašūs straipsniai

„Valstiečius“ Anykščiuose paliko mažumoje

2023-03-26
154

Visi 18 į Anykščių rajono tarybą išrinktų Lietuvos socialdemokratų partijos, Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų, Demokratų sąjungos „Vardan Lietuvos“  ir Lietuvos...

Visi myli nuskriaustuosius

2023-03-26
58

Anykštėnai pasirinko: ateinančius ketverius metus rajonui vadovaus Lietuvos valstiečių ir žaliųjų partijai priklausantis, jau kartą ėjęs mero pareigas Kęstutis Tubis....

Balsai – iš nusivylimo

2023-03-26
38

Anykštėnai pasirinko: ateinančius ketverius metus rajonui vadovaus Lietuvos valstiečių ir žaliųjų partijai priklausantis, jau kartą ėjęs mero pareigas Kęstutis Tubis....

Rimtai nusiteikę rimti meistrai. Iš kairės: Alius Aleksandras Tarabilda, Pranas Petronis ir Robertas Matiukas.

Spalvinga tautodailininkų pasaulio puokštė

2023-03-26
3

Kovo 11-osios išvakarėse, vis dar žiemos užvaldytame pasaulyje vėjui ūžaujant, sniegams krintant, Anykščių koplyčioje atverta tradicinė Anykščių skyriaus krašto tautodailininkų...

Anykšta TV:

Naujienos

„Valstiečius“ Anykščiuose paliko mažumoje
Visi myli nuskriaustuosius
Balsai – iš nusivylimo
Spalvinga tautodailininkų pasaulio puokštė
Vaidinti nesunku, nes nejaučia scenos baimės
Rezultatai nenustebino

Apskrities nusikalstamų įvykių apžvalga

Kovo 25 dienos apskrities įvykių apžvalga
Kovo 24 dienos apskrities įvykių apžvalga
Kovo 23 dienos apskrities įvykių apžvalga
Kovo 22 dienos apskrities įvykių apžvalga
Kovo 21 dienos apskrities įvykių apžvalga
Kovo 20 dienos apskrities įvykių apžvalga

Lietuvos ir užsienio naujienos

Lietuvoje bus įvestas vasaros laikas
VRK tvirtins galutinius rinkimų rezultatus 34-iose savivaldybėse, spręs dėl K. Tubio
Naujas Muziejų įstatymas: nebelieka respublikinių muziejų, atsiras darbuotojai emeritai
Atvejai apie artimųjų įsidarbinimą aukštose pareigose jau panašūs į sistemą
Vartotojai ir žalieji remia Lietuvos banko siūlymą atsisakyti 1 ir 2 centų monetų
Pieno ūkininkai prie Seimo rengia protestą, reikalaus K. Navicko atsistatydinimo

Laikraštis

Svarsto, kaip padėkoti dėkotojams (Nr. 33, 2022-04-30)
Saulės jėgainių parką savivaldybė statys aerodromo teritorijoje (Nr.31, 2022-04-23)
Anykščių kultūra išpopuliarėjo Indonezijoje (Nr.30, 2022-04-16)
Kario paminklas Kurkliuose nudažytas Ukrainos vėliavos spalvomis (Nr.29, 2022-04-12)
Jei ne švietimas – Anykščių rajonas muštų indekso dugną (Nr.28, 2022-04-09)
Iš Tarybos darbotvarkės išbrauktas 21 klausimas (Nr.26, 2022-04-02)
Restoraną ant Šventosios kranto numatyta nuomoti už kuklią kainą (Nr.25. 2022-03-29)
Anykščiuose ukrainiečius šokiravo atlyginimo dydis (Nr. 24, 2022-03-26)

Vietovės ir žmonės

Mačionių kaimas patrauklus verslui ir poilsiui
Mikieriai ir nuostabusis Leika
Skiemonyse tuščių sodybų beveik nelikę
Nuo melioracijos išsigelbėjo pakišdamas revoliucionierių
„Nebėr Jurgiškio…“
Žiogų kaime Žiogai negyvena
Levaniškiuose užpuolė šunys
Vaikystės pievose prezidentas gano aubrakus

Apklausa

Ar pritartumėte, kad būtų rengiami nauji Anykščių rajono mero rinkimai?

Rezultatai

  • Balsavimų archyvas

PRENUMERATA

PRENUMERATA

Jara kovas

Jara kovas

Anykštėno kortelė

Anykštėno kortelė

Anyksciu kulturos centras 300×250@2x

Anyksciu kulturos centras 300×250@2x

Saulenis

Saulenis

Biržiečių žodis

Biržiečių žodis

Bendraukime Facebook tinkle



baseino bangenis dovanų kuponas

baseino bangenis dovanų kuponas

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

AMC baneris

AMC baneris

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Anyksciu vandenys 300×250@2x

Anyksciu vandenys 300×250@2x

akksc.lt

akksc.lt

Duju balionai 300×250@2x

Duju balionai 300×250@2x

UAB „Anykštos redakcija“ leidžia laikraštį „Anykšta“, žurnalą „Aukštaitiškas formatas“ , internetinį naujienų portalą www.anyksta.lt.

Antradieniais ir šeštadieniais leidžiamas laikraštis „Anykšta“ – didžiausias Utenos apskrityje.

Laikraštis įkurtas 1948 m. Iki 1990–ųjų jo pavadinimas – „Kolektyvinis darbas“.

UAB „Anykštos redakcija“
Įm. kodas: 154129124
PVM kodas: LT54129219
Banko rekvizitai: Luminor Bank AS, Lietuvos skyrius
A/s: LT954010043100090251
Adresas: Vilniaus g. 29, LT-29145, Anykščiai

UAB „Anykštos redakcija“ direktorė, vyriausioji redaktorė – Gražina Šmigelskienė
Portalo Anyksta.lt redaktorius – Robertas Aleksiejūnas

Remia projektus:  „Kadras“ (4 tūkst. Eur), „Legenda: Gyvieji Anykščiai – 2023“ (7 tūkst. Eur).

anykta.lt logo

UAB“Anykštos redakcija“ – Nacionalinės rajonų ir miestų laikraščių leidėjų asociacijos narė.

  • Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

No Result
View All Result
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
  • Lietuvos ir užsienio naujienos
    • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Gyvieji Anykščiai
  • Aukštaitiškas formatas
  • Vox Populi
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Dienos anekdotas
    • Konkursai
  • Anykšta TV
  • Veiklos Anykščiai
  • Premium Anykšta
  • Prenumerata
  • Skelbimai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In