• Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika
Pirmadienis, 14 liepos, 2025
No Result
View All Result
Anyksta.lt
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
    • Lietuvos ir užsienio naujienos
  • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Premium Anykšta
  • Aukštaitiškas formatas
  • Gyvieji Anykščiai
  • Vox Populi
    • Laiškai
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Anykšta TV
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Konkursai
    • Veiklos Anykščiai
  • Skelbimai
  • Prenumerata
  • Renginiai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
    • Ženklai ir žmonės
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
    • Lietuvos ir užsienio naujienos
  • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Premium Anykšta
  • Aukštaitiškas formatas
  • Gyvieji Anykščiai
  • Vox Populi
    • Laiškai
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Anykšta TV
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Konkursai
    • Veiklos Anykščiai
  • Skelbimai
  • Prenumerata
  • Renginiai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
    • Ženklai ir žmonės
No Result
View All Result
Anyksta.lt
No Result
View All Result

Kaip taisyklingai vartoti maisto papildus?

Užsakomasis straipsnis
2025-01-24
Naujienos
0
Dalintis FacebookDalintis Twitter

Šiandien, kai žmonės vis daugiau dėmesio skiria sveikai gyvensenai, maisto papildų vartojimas tapo labai aktualus. Juk svarbu ne tik juos vartoti, bet ir nedaryti klaidų, kurios organizmui trukdo geriau pasisavinti įvairius vitaminus. 

Populiariausi maisto papildai – skirti stiprinti imunitetą

Praktika rodo, jog patys paklausiausi yra maisto papildai, skirti imunitetui stiprinti. Ypač tai aktualu, kai keičiasi šiltasis sezonas ir daržovės bei vaisiai jau praranda dalį savo vitaminų. Be to, imunitetas gali nusilpti ir dėl neteisingų dietų, svorio pakitimo, alkoholio vartojimo ar intensyvaus rūkymo. Imunitetui gali pakenkti ir nuolat patiriamas stresas, pernelyg didelis darbo krūvis ar miego trūkumas. 

Kada derėtų susirūpinti savo imuniteto stiprinimu? Jeigu dažnai sergate peršalimo ligomis, jaučiate  nuolatinį nuovargį bei silpnumą, tapote pernelyg dirglus, tuomet labai tikėtina, jog jums trūksta vitamino A, C ar D. Ir tai ne vieninteliai vitaminai stiprinantys imunitetą. Netgi jeigu tokios bėdos užklupo dėl patiriamo streso, maisto papildai nervų sistemai ar žuvų taukai gali stipriai pagelbėti. Žinoma, geriausia išeitis yra atlikti kraujo tyrimus ir tiksliai nustatyti, kokių vitaminų jums trūksta. Tai rekomenduojama dar ir dėl to, jog vitaminų perteklius gali būti ne mažiau kenksmingas nei jų trūkumas. 

Taisyklės, kurios padidina maisto papildų teikiamą naudą

Vaistinių ir poliklinikų pacientai dažnai klausia, kodėl jie nejaučia maisto papildų teikiamos naudos. Pirma – dažnai vitaminus reikia panaudoti ilgiau, kad jie pradėtų veikti. Antra – maisto papildų poveikį dažnai sumažina kai kurios daromos klaidos. 

Viena labai dažnai  daroma klaida yra ta, kai maisto papildai užgeriami stipria kava, arbata, pieno produktais ar, dar blogiau, alkoholiu. Pastebėta, kad šios medžiagos slopina geležies įsisavinimą. Geležies įsisavinimą blokuoja ir kartu vartojami kalcis su cinku. Ypač žalinga maisto papildus vartoti kartu su alkoholiu. Ši medžiaga ir taip išplauna iš organizmo gerus vitaminus ir stipriai susilpnina veikliųjų medžiagų įsisavinimą. 

Manoma, jog magnio nedera vartoti kartu su kalciu ir vitaminu C. Magnis yra biologinis kalcio antagonistas. Vadinasi jie veikia priešingai vienas kitam ir tarpusavyje konkuruoja dėl patekimo į ląsteles. Galima derinti tokį variantą – ryte magnis, o vakare kalcis. 

Vitaminas C yra tinkamas vartoti kartu su citrusinių vaisių sultimis. Dėl to organizmas geriau įsisavins vitaminą. Vitaminai A, E ir D yra riebaluose tirpstantys mineralai. Vadinasi, jeigu juos vartosite kartu su riebesniu maistu, pagerės jų įsisavinimas. Štai vitaminas D labai tinkamas sąveikoje su kalciu. Šios medžiagos ne tik stiprina viena kitos veiksmingumą, bet padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą. Tai labai svarbu ir suaugusiems, ir vaikams. 

Tikriausiai, niekam ne naujiena, jog per didelis druskos kiekis organizmui naudos tikrai neteikia. Jeigu vistiek negalite atsisakyti sūresnio maisto, vartokite kalį. Kalis gali padėti sumažinti inkstuose atsiradusį natrio perteklių.

Maisto papildai vyrams ir moterims skiriasi

Medikai pabrėžia, jog renkantis maisto papildus reikia atsižvelgti į amžių ir lytį. Moterims svarbu, kad maisto papildų sudėtyje būtų nakvišų ir agurklių aliejų. Jie labai pagerina odos būklę. Sojų produktai leidžia palaikyti gerą hormonų veiklą. Vyrams labiau aktualu amino rūgštys,  kurios reikalingos organizmo funkcijoms palaikyti bei smegenų veiklai stiprinti. Sportuojantiems privalu gauti ir ženšenio, kuris suteikia energijos ir leidžia išvengti nuovargio. Vyresniems žmonėms labai aktualu reikiama magnio paros dozė. Todėl, kad vyresnius žmones dažniau kamuoja kraujospūdžio problemos. Žinoma, dėl maisto papildų vartojimo rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju ar vaistininku.

Užsak. Nr. 51

Kitas įrašas

Minint miesto 702-ąjį gimtadienį, Vilniuje prasideda šviesų festivalis

Panašūs straipsniai

KVIEČIAME Į ŠV. VINCENTO ATLAIDUS INKŪNUOSE 

2025-07-14
0

Š. m. liepos 20d. (sekmadienį) Inkūnų Švč. Aušros Vartų Dievo Motinos parapijos bažnyčioje bus švenčiami tradiciniai Šv. Vincento atlaidai. 

12 val....

Antradienio „Anykštoje” 2025-07-15

2025-07-14
2

...

Nėščiosioms ir kūdikius auginančioms šeimoms šulinių ir seklių gręžinių vandens tyrimai atliekami nemokamai

2025-07-14
0

Vasarą gera pabėgti nuo miesto šurmulio ir daugiau laiko praleisti arčiau gamtos – tam neretai pasirenkamos sodybos, kuriose yra vandens...

Anykščių ligoninės reanimacija dirba ketvirčiu pajėgumo

2025-07-14
14

Pirmadienį su Anykščių rajono vadovais bei rajono Tarybos frakcijų seniūnais susitiko Anykščių rajono ligoninės direktorius Dalius Drunga. Po šio renginio...

Anykšta TV:

Naujienos iš interneto

traffix.lt

Taip pat skaitykite:

Naujienos

KVIEČIAME Į ŠV. VINCENTO ATLAIDUS INKŪNUOSE 
Antradienio „Anykštoje” 2025-07-15
Nėščiosioms ir kūdikius auginančioms šeimoms šulinių ir seklių gręžinių vandens tyrimai atliekami nemokamai
Anykščių ligoninės reanimacija dirba ketvirčiu pajėgumo
Rajono valdžia susitiko su ligoninės direktoriumi
Liepos 16-ąją prasideda vėžiavimo sezonas: aplinkosaugininkai primena svarbiausius reikalavimus

Apskrities nusikalstamų įvykių apžvalga

Liepos 13 dienos Utenos apskrities įvykių apžvalga
Liepos 12 dienos Utenos apskrities įvykių apžvalga
Liepos 11 dienos Utenos apskrities įvykių apžvalga
Liepos 10 dienos apskrities įvykių apžvalga
Liepos 9 dienos apskrities įvykių apžvalga
Liepos 8 dienos apskrities įvykių apžvalga

Lietuvos ir užsienio naujienos

Kitąmet Japonijoje planuojama surengti parodą apie Lietuvos istoriją
Ministrė: dešimties taškų pridėjimas maždaug 4 tūkst. abiturientų padėjo įveikti egzamino kartelę
Ministerija – už draudimą visoms mikrojudumo priemonėms važiuoti per pėsčiųjų perėjas
Baltijos šalyse pastarąją savaitę brango dyzelinas
Rusijos prekių eksportas sausį-gegužę menko 6,2 proc., importas augo 1,7 proc.
Ministerija siūlo švelninti reikalavimus kurorto statusui

Laikraštis

Svarsto, kaip padėkoti dėkotojams (Nr. 33, 2022-04-30)
Saulės jėgainių parką savivaldybė statys aerodromo teritorijoje (Nr.31, 2022-04-23)
Anykščių kultūra išpopuliarėjo Indonezijoje (Nr.30, 2022-04-16)
Kario paminklas Kurkliuose nudažytas Ukrainos vėliavos spalvomis (Nr.29, 2022-04-12)
Jei ne švietimas – Anykščių rajonas muštų indekso dugną (Nr.28, 2022-04-09)
Iš Tarybos darbotvarkės išbrauktas 21 klausimas (Nr.26, 2022-04-02)
Restoraną ant Šventosios kranto numatyta nuomoti už kuklią kainą (Nr.25. 2022-03-29)
Anykščiuose ukrainiečius šokiravo atlyginimo dydis (Nr. 24, 2022-03-26)

Vietovės ir žmonės

Mačionių kaimas patrauklus verslui ir poilsiui
Mikieriai ir nuostabusis Leika
Skiemonyse tuščių sodybų beveik nelikę
Nuo melioracijos išsigelbėjo pakišdamas revoliucionierių
„Nebėr Jurgiškio…“
Žiogų kaime Žiogai negyvena
Levaniškiuose užpuolė šunys
Vaikystės pievose prezidentas gano aubrakus

skelbimas žiūrėk

skelbimas žiūrėk

Apklausa

Kiek automobilių turi Jūsų šeima?

Rezultatai

  • Balsavimų archyvas

PRENUMERATA

PRENUMERATA

Jaros prekyba

Jaros prekyba

Anyksciu baldai

Anyksciu baldai

PIANISTAI_800x800

PIANISTAI_800x800

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Husquarna atsinaujinkite

Husquarna atsinaujinkite

800x800_AGROBITE_LT

800x800_AGROBITE_LT

AKC BANERIS

AKC BANERIS

AMC baneris

AMC baneris

Anyksciu vandenys_ logotipas

Anyksciu vandenys_ logotipas

baseino bangenis stovykla

baseino bangenis stovykla

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

akksc.lt

akksc.lt

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Projektą „Legenda: gyvieji Anykščiai – 2025“

10 000 Eur iš dalies finansuoja

Medijų rėmimo fondas.

anykta.lt logo
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

No Result
View All Result
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
    • Lietuvos ir užsienio naujienos
  • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Premium Anykšta
  • Aukštaitiškas formatas
  • Gyvieji Anykščiai
  • Vox Populi
    • Laiškai
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Anykšta TV
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Konkursai
    • Veiklos Anykščiai
  • Skelbimai
  • Prenumerata
  • Renginiai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
    • Ženklai ir žmonės

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In