Po nemokamų fizinio aktyvumo vandenyje treniruočių Kupiškyje – kardinalūs pokyčiai

Vos per kelis mėnesius galima atsikratyti vandens baimės, išmokti saugiai nardyti, plaukti keliais plaukimo stiliais, suteikti pimąją pagalbą ir gerokai pagerinti savo fizinę formą. Tuo jau įsitikino 60 kupiškiečių ir aplink šį miestelį gyvenančių žmonių, kurie nemokamai įsiliejo į VšĮ Plaukimo mokyklos inicijuotą projektą „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“.

Kol kas Kupiškio baseine įvyko tik pirmasis iš trijų šio projekto etapų, o rezultatai išties maloniai stebina.

Viso projekto laikotarpiu planuojama nemokamai į plaukimo ir fizinio aktyvumo veiklas įtraukti bemaž pusę tūkstančio vaikų, paauglių (nuo 13 iki 17 metų) ir jų šeimos narių: tėvų, senelių, brolių ar seserų (nuo 18 iki 64 m.).    

Visi kartu jie treniruosis reguliariai po 3 kartus per savaitę iki pat 2025 metų pabaigos.

I etapas vyko nuo 2024 m. rugsėjo 3 ir gruodžio 31 dienos. Jau 150 pirmųjų projekto dalyvių gali džiaugtis išties puikiais pasiekimais.

Dalyvių įspūdžiai

„Buvo tokių, kurie nugalėjo vandens baimes, kitiems plaukimas ir kitos vandens treniruotės tapo savotiška terapija, tretiems laikas baseine – puikios fizinio aktyvumo treniruotės. Pamenu, kad projekto pradžioje buvo kelios moteriškės, kurios sakė: pažiūrėsime iš šono, o ar lipsime į vandenį, bus matyti. Po truputį jų nespaudžiant pavyko įkalbėti ir galiausiai projekto pabaigoje baseine jautėsi drąsiai lyg žuvys vandenyje. Tokie pavyzdžiai išties įkvepia, tiesiog supranti, kad mūsų darbas išties naudingas ir reikalingas“, – sakė Kupiškio baseino plaukimo treneris  Algirdas Makšeckas.

Jis su projekto „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“ dalyviais dirbo po 3 kartus per savaitę ir pats stebėjosi dalyvių pokyčiais ir atsirandančiomis šypsenomis veiduose.

„Kupiškyje vieni per kitus ėmė kalbėti apie šį projektą ir dalintis įspūdžiais. Smagu tai, kad į projektą įsiliejo ne tik paaugliai, bet ir senjorai, perkopę 60 metų. Buvo ir tokių, kurie išvis nemokėjo plaukti, tačiau pagalbinėmis priemonėmis: plaukimo lentutėmis, hanteliais, vadinamaisiais makaronais, prisijaukinome vandenį, dingo visos baimės, o galiausiai po keturių mėnesių be pagalbinių priemonių per treniruotę sugeba nuplaukti ir bemaž kilometrą. Buvo tokių dalyvių, kurie po projekto akivaizdžiai didžiavosi savo valia ir dėkojo, kad padėjau atsiskleisti ir įgyti pasitikėjimo savo jėgomis jausmą“, – kalbėjo plaukimo treneris A. Makšeckas.

44-erių projekto dalyvė Laura Navalinskienė džiaugėsi, kad panašūs projektai vykdomi ne tik vaikams ar paaugliams, bet ir suaugusiesiems.

„Mano tikslas buvo išmokti plaukti naujais stiliais, tas pavyko. Be to, išmokau nerti žemyn galva į vandenį, taisyklingai vandenyje kvėpuoti. Naudingi buvo ir pirmos pagalbos skęstančiajam mokymai, bei kitos fizinio aktyvumo veiklos. Labai naudinga patirtis. O ir treniruotės mane gerokai sustiprino ir fiziškai“, – teigė L. Navalinskienė.

Be to, ji džiaugėsi ir tuo, kad tokie projektai vyksta visai šalia namų – Kupiškyje.

„Smagu, kad ir aplinka maloni, ir dirba profesionalūs treneriai“, – akcentavo kupiškietė.

Kita projekto dalyvė Lina Timukienė sakė, jog anksčiau jai baseino takelyje pakakdavo nuplaukti pirmyn ir atgal ir imdavo trūkti oro, o po pirmojo projekto „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“ etapo ji per treniruotę jau drąsiai nuplaukia 800-900 metrų.

„Skirtumas – akivaizdus. Pastebiu ir tai, kad po šių treniruočių tas komfortas vandenyje – daug didesnis, nei prieš tai. Išaugo pasitikėjimas savo jėgomis vandenyje, išmokau saugiai nerti, šokti į vandenį, fizikai sustiprėjau. Manau, kad tai labai pravers vasarą atviruose vandens telkiniuose“, – sakė L. Timukienė.

Registruoja į antrąjį etapą

Antrasis plaukimo etapas startuos jau vasario mėnesį. Liko vos kelios vietos paaugliams. Registruotis galima čia: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemiwYzUA2rWsD2OBlLi83YqOmsFMuGM4Ni4EWEiKhFbES-Ew/viewform:

Dėmesio: I projekto etape dalyvavę asmenys II etape dalyvauti nebegali.

II projekto etapas vyks 2025 m. vasario 1 – gegužės 31 d.

III etapas planuojamas 2025 m. rugsėjo 1 d. – gruodžio 31 d.

Šis projektas siekia skatinti fizinį aktyvumą ir sveiką gyvenseną, įtraukiant įvairaus amžiaus dalyvius į plaukimo sportą. Projektas vykdomas ne tik Kupiškio, bet ir Klaipėdos baseine.

Šeimos kartu lavina plaukimo įgūdžius, ugdo ištvermę, mokosi komandinio darbo ir vandens saugumo pagrindų, taip prisidėdami prie bendros sveikatos gerinimo ir aktyvaus gyvenimo būdo skatinimo.

Projektas vykdomas Klaipėdos ir Panevėžio apskrityse, iš viso apimant net 5 savivaldybes.

Projekto tikslas – didinti vaikų fizinį aktyvumą vykdant fizines veiklas vandenyje. Projektas prisidės prie fizinio aktyvumo skatinimo ir prie nelaimingų atsitikimų vandenyje mažinimo.

Šiuo projektu sprendžiama ne tik didėjančio fizinio pasyvumo, bet ir vaikų bei paauglių nutukimo didėjimo problema.

Projektas „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“ vykdomas Biržų rajono, Klaipėdos miesto, Klaipėdos rajono, Kupiškio rajono ir Panevėžio rajono savivaldybėse.

Projekto dalyviams veiklos – nemokamos, todėl vandens treniruotės tampa labiau prieinamos mažiau galimybių turintiems asmenims.

Projektas bendrai finansuojamas valstybės biudžeto lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.

Sporto projekto pabaigoje bus pildomos anketos apie fizinio aktyvumo veiklų kokybę. Surinktus duomenis bus galima sisteminti ir panaudoti kitų sporto veiklų organizavimui.