• Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika
Pirmadienis, 4 liepos, 2022
No Result
View All Result
Anyksta.lt
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
  • Lietuvos ir užsienio naujienos
    • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Gyvieji Anykščiai
  • Aukštaitiškas formatas
  • Vox Populi
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Dienos anekdotas
    • Konkursai
  • Anykšta TV
  • Veiklos Anykščiai
  • Premium Anykšta
  • Prenumerata
  • Skelbimai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
  • Lietuvos ir užsienio naujienos
    • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Gyvieji Anykščiai
  • Aukštaitiškas formatas
  • Vox Populi
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Dienos anekdotas
    • Konkursai
  • Anykšta TV
  • Veiklos Anykščiai
  • Premium Anykšta
  • Prenumerata
  • Skelbimai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
No Result
View All Result
Anyksta.lt
No Result
View All Result

Viskas, ką reikia žinoti apie sportinį masažą

Užsakomasis straipsnis
2022-05-16
Naujienos
0
Dalintis FacebookDalintis Twitter

Masažas – labai įvairiapusė reabilitacijos priemonė. Jis gali būti tonizuojantis arba atpalaiduojantis, paruošiamasis arba atstatomasis, atliekamas su pagalbiniais prietaisais ir instrumentais arba tik terapeuto rankomis. Dažnai girdime apie atpalaiduojantį ar anticeliulitinį masažą, tačiau mažai žinome apie sportinį masažą. Tad šiandien, viskas apie jį.

Kam skirtas sportinis masažas?

Kiekvienas masažo tipas ir technika turi specifinį poveikį, kuris gali padėti spręsti tam tikras problemas. Štai sportinis masažas – specifinė masažo forma, naudojama sportininkų paruošimui, kad būtų išvengta traumų, taip pat kūno atstatymui po didelio fizinio krūvio bei reabilitacijai po traumų. Didėjant sportininko tikslams, fizinio aktyvumo intensyvumui, norint pagerinti rezultatus, naudojama didelė jėga, ištvermė, lankstumas, greitis. Tačiau įtampa minkštuosiuose audiniuose gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, padidinti traumų riziką. Viso to išvengti padeda sportinis masažas. Būtina paminėti ir tai, kad sportinis masažas nebūtinai atliekamas tik sportininkams, todėl jau jaučiate didelę įtampą raumenyse – šis masažas (Šiauliai turi puikią vietą šiam masažui – Dvaro g. 45. Vilniuje atliekamas masazuotojas.lt bei sportinismasazas.lt) kaip tik Jums!

Sportinio masažo tipai

Atstatomasis sportinis masažas pasitelkiamas atstatymui po didelio fizinio krūvio (įtemptos treniruotės, varžybų).

Paruošiamasis masažas atliekamas prieš treniruotes ar varžybas. Jo metu gali būti taikoma apšildomoji arba tonizuojanti masažo procedūra.

Treniruočių masažas atliekamas treniruočių metu, norint pasiekti geriausią sportinę formą, siekiant sustiprinti sportininko sąnarius, raiščius, raumenis.

Gydomasis masažas sportininkui atliekamas tada, kai sportininkas turi tam tikrą problemą – ligą, traumą ar skausmą.

Taškinis masažas pasitelkiamas kaip pagalbinė priemonė kitoms masažo rūšims arba siekiant atskirai paveikti biologiškai aktyvius taškus.

Specialūs prietaisai masažui

Neretai šiam masažui naudojamos ne tik masažisto rankos, bet ir specialūs aparatai. Vienas iš jų paprastais žodžiais vadinamas šaudykla. Jo principas – staigus judesys „pirmyn-atgal“, kuris ypač giliai išmasažuoja raumenį.  Tokį galima turėti net ir savo namuose.

Jis skirtas atlikti įvairaus intensyvumo masažui, kuriam nereikia naudoti jokios rankų jėgos, viską atlieka aparatas. Keičiamomis galvutėmis galite masažuoti viso kūno sritis, tiek kaklą, kojas, nugarą ir t. t.

Tai puiki priemonė sporto komandose, kuomet galite nepavargdami masažuoti daug žmonių iš eilės, taip pat labai optimali priemonė namuose, kuomet galite atlikti masažą vos ne kasdien taip pagerindami tiek raumenų, tiek kitų struktūrų būklę. Su šiuo aparatu daugelį vietų galite masažuoti sau ir patys.

Užsak. Nr. 392

Kitas įrašas
UAB „Anykščių šiluma“direktorius Dainius Šiaučiulis patatia kaip sutaupyti.

Pasiruošimas 2022–2023 šildymo sezonui

Anykščiuose bus naujas prekybos centras

Panašūs straipsniai

Paketuriečių kiemai labai tvarkingi, teritorijos išpuoselėtos, apsodintos dekoratyviniais augalais.
A.Švelnos nuotraukos

Dar vis mena vėjo atpūstą parašiutininką

2022-07-03
0

Gailutė KUDIRKIENĖ

Vos išvažiavęs iš Kupiškio, iš karto atsiduri Paketuriuose – kaimą nuo miesto skiria tik kelias. Pavadinti miestiečiais paketuriečiai šiaušiasi,...

Konkursas – visiems

2022-07-03
3

Anykščių Tilto gatvės komplekse esantis pastatas, skirtas restoranui, vis dar nesulaukia savininko. Savivaldybei paskelbus konkursą, jame dalyvavo tik vienas pretendentas,...

Šitaip nupjauta žolė Anykščių miesto parke papiktino anykštėnę.

Pjauti žolę anykštėnai siūlo vadovaujantis taisyklėmis

2022-07-03
1

Anykštėnė Austė Juozapaitytė „Facebook“ grupėje „Mūsų Anykščiai“ pasidalijo nuotraukomis, kuriose matyti, kaip po šienavimo miesto Pušyno mikrorajone buvo subjaurota pieva....

Utenos kultūros centro renginiai

2022-07-03
0

...

Video rekomendacijos:

Naujienos

Dar vis mena vėjo atpūstą parašiutininką
Konkursas – visiems
Pjauti žolę anykštėnai siūlo vadovaujantis taisyklėmis
Utenos kultūros centro renginiai
Apie likusius ir išėjusius (Rievės, 2022-06-25)
Unikalios vasaros stovyklos Ukrainos vaikams: kartu su lietuvių režisieriais kuria muzikinį kiną

Apskrities nusikalstamų įvykių apžvalga

Birželio 30 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 28 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 27 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 26 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 25 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 24 dienos apskrities įvykių apžvalga

Lietuvos ir užsienio naujienos

Rusija kaltina Kyjivą paleidus raketų į Belgorodą
Karščiai didina šaltibarščių produktų pardavimus ir gamybą
Du kartus atsisakę dirbti, neteks bedarbio statuso
V. Landsbergis pripažintas buvęs pirmuoju atkurtos Lietuvos vadovu
Seimas leido migrantams įsidarbinti iš karto, atšaukus jų judėjimo ribojimus
Būti bedarbiu bus sunkiau

Laikraštis

Svarsto, kaip padėkoti dėkotojams (Nr. 33, 2022-04-30)
Saulės jėgainių parką savivaldybė statys aerodromo teritorijoje (Nr.31, 2022-04-23)
Anykščių kultūra išpopuliarėjo Indonezijoje (Nr.30, 2022-04-16)
Kario paminklas Kurkliuose nudažytas Ukrainos vėliavos spalvomis (Nr.29, 2022-04-12)
Jei ne švietimas – Anykščių rajonas muštų indekso dugną (Nr.28, 2022-04-09)
Iš Tarybos darbotvarkės išbrauktas 21 klausimas (Nr.26, 2022-04-02)
Restoraną ant Šventosios kranto numatyta nuomoti už kuklią kainą (Nr.25. 2022-03-29)
Anykščiuose ukrainiečius šokiravo atlyginimo dydis (Nr. 24, 2022-03-26)

Vietovės ir žmonės

Mačionių kaimas patrauklus verslui ir poilsiui
Mikieriai ir nuostabusis Leika
Skiemonyse tuščių sodybų beveik nelikę
Nuo melioracijos išsigelbėjo pakišdamas revoliucionierių
„Nebėr Jurgiškio…“
Žiogų kaime Žiogai negyvena
Levaniškiuose užpuolė šunys
Vaikystės pievose prezidentas gano aubrakus

Apklausa

Ką pirmiausiai perskaitėte naujame žurnalo "Aukštaitiškas formatas" numeryje?

Rezultatai

  • Balsavimų archyvas

Anykštos PRENUMERATA video

Anykštos PRENUMERATA video

Jara birželis

Jara birželis

Labirintų parkas

Labirintų parkas

Algrida 300×250@2x

Algrida 300×250@2x

Anyksciu kulturos centras 300×250@2x

Anyksciu kulturos centras 300×250@2x

kondicionieriai(2)

kondicionieriai(2)

Chris Norman koncertas

Chris Norman koncertas

Bendraukime Facebook tinkle

baseino bangenis naujas sezonas

baseino bangenis naujas sezonas

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu siluma 300×250@2x

ANŪKIS

ANŪKIS

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

AMC baneris

AMC baneris

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Anyksciu vandenys 300×250@2x

Anyksciu vandenys 300×250@2x

akksc.lt

akksc.lt

Duju balionai 300×250@2x

Duju balionai 300×250@2x

UAB „Anykštos redakcija“ leidžia laikraštį „Anykšta“, žurnalą „Aukštaitiškas formatas“ , internetinį naujienų portalą www.anyksta.lt.

Antradieniais ir šeštadieniais leidžiamas laikraštis „Anykšta“ – didžiausias Utenos apskrityje.

Laikraštis įkurtas 1948 m. Iki 1990–ųjų jo pavadinimas – „Kolektyvinis darbas“.

UAB „Anykštos redakcija“
Įm. kodas: 154129124
PVM kodas: LT54129219
Banko rekvizitai: Luminor Bank AS, Lietuvos skyrius
A/s: LT954010043100090251
Adresas: Vilniaus g. 29, LT-29145, Anykščiai

UAB „Anykštos redakcija“ direktorė, vyriausioji redaktorė – Gražina Šmigelskienė
Portalo Anyksta.lt redaktorius – Robertas Aleksiejūnas

Remia projektus:  „Ženklai ir žmonės“ (5 tūkst. Eur), „Legenda: Gyvieji Anykščiai – 2022“ (5 tūkst. Eur).

anykta.lt logo

UAB“Anykštos redakcija“ – Nacionalinės rajonų ir miestų laikraščių leidėjų asociacijos narė.

  • Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

No Result
View All Result
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
  • Lietuvos ir užsienio naujienos
    • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Gyvieji Anykščiai
  • Aukštaitiškas formatas
  • Vox Populi
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Dienos anekdotas
    • Konkursai
  • Anykšta TV
  • Veiklos Anykščiai
  • Premium Anykšta
  • Prenumerata
  • Skelbimai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In