• Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika
Ketvirtadienis, 3 liepos, 2025
No Result
View All Result
Anyksta.lt
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
    • Lietuvos ir užsienio naujienos
  • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Premium Anykšta
  • Aukštaitiškas formatas
  • Gyvieji Anykščiai
  • Vox Populi
    • Laiškai
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Anykšta TV
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Konkursai
    • Veiklos Anykščiai
  • Skelbimai
  • Prenumerata
  • Renginiai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
    • Ženklai ir žmonės
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
    • Lietuvos ir užsienio naujienos
  • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Premium Anykšta
  • Aukštaitiškas formatas
  • Gyvieji Anykščiai
  • Vox Populi
    • Laiškai
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Anykšta TV
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Konkursai
    • Veiklos Anykščiai
  • Skelbimai
  • Prenumerata
  • Renginiai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
    • Ženklai ir žmonės
No Result
View All Result
Anyksta.lt
No Result
View All Result

Sveikos gyvensenos mėgėjai rytą pradeda sveikindamiesi su saule

Ieva KARPAVIČIŪTĖ
2021-08-07
Gyvieji Anykščiai
1
Grupė anykštėnų mankštas pradeda pasisveikindami su saule. Eglės KALADYTĖS nuotr.
Dalintis FacebookDalintis Twitter

„Anykšta“ susitiko su ilgamete „Gojaus“ šokėja Skaiste Uselyte, gyvenančia Anykščiuose ir jau daugelį metų propaguojančia sveiko gyvenimo būdą. Drauge su bendrų pomėgių turinčia kompanija mergina stengiasi dieną pradėti pozityviu mąstymu bei investicija į kūną.

 

Vieni kitiems padeda išlaikyti motyvaciją

Šešetas sveikos gyvensenos propaguotojų „Anykštai“ pasakojo apie savo kasdienybę. Paklausus, kiek laiko jie renkasi rytinės mankštos, kilo linksmas šurmulys bandant atgaminti tikslią vieno iš pirmųjų susitikimų datą. Ir nors kiekvieno atmintyje užfiksuotas skirtingas laikas, visgi buvo prieita prie bendro sutarimo, jog drauge mankštinamasi jau apie devynetą metų. Šio sumanymo pradininkė Skaistė prisimena, jog mintis suburti bendraminčius jai kilo grįžus namo po vienos iš kelionių: „Aš grįžau iš Australijos žiemą. Ir kadangi man taip trūko saulės, aš panorau suburti grupę „Pabusk su saule“ , – sakė ji.
Ir nors kolektyvas mankštintis pradeda ankstyvais rytais, kuomet tik pradeda švisti, visgi prisipažįsta, jog tarp jų taip pat esama mėgėjų pamiegoti.
„Tingėjau ir pati anksti keltis. Bet kai žinau, jog pakviečiau žmones ir jie ateis, manęs laukia – tai ir aš privalau atsikelti, – dalijosi patirtimi Skaistė. – Keldavausi su saule.
Vasarą tai būdavo ir šeštą, ir šešios trisdešimt. O rudeniop, kai saulutė vėliau kyla – tada ir mes vėliau renkamės“, – pasakoja Skaistė.

Neturi nuolatinės susitikimų vietos

Kuomet nėra didelio diskomforto mankštintis lauke, Skaistė kartu su draugais renkasi netoli „Gaisrininkų salos“. Tačiau atėjus vėsesniems orams, mankštos perkeliamos į Anykščių kultūros centrą. Ir nors jaunimas po mankštų propaguoja maudymąsi ir žiemą, po mankštos kultūros centre bėgti iki upės sudėtingiau: kūnas atvėsta, kol pasieki Šventąją, o ir krantas, anot sveikuolių, nėra pritaikytas maudymuisi.
Tačiau rytinės mankštos nėra pririštos prie vienos nuolatinės vietos: saulei leidžiantis vis žemiau, sveikuoliško gyvenimo būdo entuziastai taip pat keliauja ten, kur spindulių galima gauti kiek įmanoma daugiau. „Saulei riedant metų ratu, ir mes bėgame paskui saulę“, – pasakoja kitas grupės narys, buvęs „Naujų vėjų“ bendruomenės vadovas Juozas Kvedaras. Jo mintims pritaria ir kiti: „Ten, kur saulė išlenda pirma, mes ten ir traukiamės“, – papildo kita dalyvė, viena iš „Gyvo miško“ įkūrėjų Monika Peldavičiūtė.

Rytas prasideda nuo meditacijos

Pasidomėjus, ar visada laikomasi tos pačios tvarkos, Skaistė pasakoja, jog visuomet pradedama nuo meditacijos tyloje. Meditacijos metu, kaip teigia šios grupės nariai, galima padėkoti už naują rytą, už savo artimuosius bei apkabinti save. Po jos vyksta jogos pratimais pagrįsta mankšta. „Manęs kartais nebūna, tai kolektyvas pats susirenka. Kaip vesti mankštą – visi moka“, – sako Skaistė. Tiesa, pati mankšta taip pat turi savo seką, pradedant saulės pasveikinimo pratimais, po to pereinant prie Tibeto pratimų. Įprastai mankšta trunka apie 1-1.5 valandos, tačiau pasitaiko rytų, kuomet visas susitikimas užtrunka ir ilgiau.
Sveikos gyvensenos propaguotojai turi ir kitą tradiciją – drauge išgerti masala arba matcha arbatos. „Arbatos žodžiu ceremonija“, – šypsosi Monika. Ją papildo kita bendramintė Raminta Šniaukštaitė, pritardama, jog visa ši ceremonija labiausiai ir sustiprina bendravimą: „Man rodos, čia esmė yra šito būrelio, nes paskui mes galime va taip va „čiatint“. <…> Bendruomenę gal tokie dalykai labiausiai ir kuria.“
Kompiuterio ekranas niekuomet neatstos tikro ryšio
Prisiminusi neseniai pasibaigusį karantiną ir jo metu išpopuliarėjusias treniruotes, transliuojamas internetu, paklausiau, kokia apie tai jų nuomonė. Į mankštas einantys anykštėnai sakė, jog bandė mankštintis nuotoliniu būdu, ir pripažino, jog tai neatstoja gyvų susitikimų bei žmogiško artumo: „Nelabai man. Ne tas, na, nėra tokio ryšio. Bendravimo. Nes mes daugiau renkamės kaip draugai, bendraminčiai. O mankštą gali padaryti namuose. Renkamės dėl arbatos, išsimaudymo, pozityvo ryte, kad anksčiau atsikeltume“, – dalijosi patirtimi Skaistė.
Pasisveikinę su ryto saule, įsikrauna energijos
Pasiteiravus, kodėl būtent tokia seka prasideda ritualas, Juozas primena: „Saulės pasveikinimas, kaip taisyklė, turi eiti pirmiausia.“ Ir jeigu tą rytą saulės visgi nesimato, komanda pataria nenumoti į tai ranka ir bandyti ją prisikviesti: „Būna kartais labai debesuota, o padarom saulės pasveikinimą – ir saulė išlenda. Būna tokių stebuklų dažnai“, – sako Skaistė.
Ne paslaptis, jog ryto ritualai yra svarbi žmogaus dienos dalis, norint pradėti kiek sveikiau gyventi. „Šiaip iš esmės ryto ritualai svarbu. Kiekvieną dieną įkrauna energijos, pozityvo, kažkokių gerų minčių. Jeigu ne, rytas gali prasidėti kitą kartą ne tokiom gerom emocijom“, – dalijasi patarimais Monika. „Kai įlendi į tą šaltą vandenį ir, atrodo, pasijunti kaip naujai gimęs. Viskas nusiplauna“, – papildo Moniką Skaistė.

Prisijungti gali visi prijaučiantys

Ar jie skelbiasi apie savo rytinius susitikimus ir ar bando kaip nors juos reklamuoti? Skaistė su Monika atsako, jog visiškai ne. Didžiausia reklama, pasak merginų, kuomet informacija sklinda iš lūpų į lūpas: „Realiai viešai per daug neskelbiam. Žmonės natūraliai prisijungia, pamato. Arba iš pažįstamų sužino.“ Sveikos gyvensenos mėgėjai pasakoja, jog būdavo net tokių atvejų, kuomet žmonės tiesiog eidami pro šalį sumanydavo prisijungti prie jų arba šliejasi prie grupės tie, kurie nenori vieni sportuoti.
Kolektyvas teigia, jog yra atviras naujiems nariams. „Mes visiems atviri. Tiesiog atsikelk rytais, jau ir tiek bus gerai“, – motyvuoja Skaistė. Nors mankštos vyksta visiškai nemokamai, tačiau šito kolektyvo nariai mano, kad ne visiems gali patikti ankstyvasis kėlimasis.

Komentarai 1

  1. testing Automation platforms says:
    2 metai ago

    947469 150328I admire your piece of function, regards for all of the interesting posts . 149759

Kitas įrašas

Lietuviško aukso – obuolių sezonas: iššūkių kupini metai ir sveikuoliško deserto receptas

Panašūs straipsniai

Ilgo darbo paslaptis – sąžiningumas ir teisingumas

2025-06-27
0

Šiemet sukako 25 metai, kaip Algimantas Jurkus dirba Kurklių seniūnijos seniūnu. Jis šias pareigas eina ilgiausiai visame rajone ir teigia,...

Pernai Troškūnuose Eglė Rakauskaitė surengė dailininko Vlado Juodagalvio vienos dienos darbų parodą.

Nacionalinės premijos laureatė Troškūnuose kurs studiją

2025-06-20
40

Niūronyse gyvenanti menininkė, Lietuvos nacionalinės premijos laureatė Eglė Rakauskaitė įveiklina keistas, netradicines erdves.
Pernai ji buvusiame Antrųjų Svirnų vaikų darželyje surengė...

Muzikos pedagogas, chorų dirigentas Romaldas Gižinskas yra parašęs pluoštą kūrinių, bet savęs kompozitoriumi nelaiko.  
Ryčio KULBOKO nuotr.

Muzikos mokytojas Romaldas Gižinskas: „Menas niekada neišgelbėjo pasaulio. Tai tik tezė“

2025-06-13
6

Anykštėnas Romaldas Gižinskas – chorų dirigentas, muzikos pedagogas, politikas. Visas nueitas chorvedžio kelias susijęs su Anykščių rajono kultūriniu gyvenimu.
Buvęs Anykščių...

Atlikėjas Jang MP sako, kad repas yra ta muzikos forma, kuria jis save išreiškia, tačiau nepaisant to, jis mėgsta ir klausosi labai daug įvairios muzikos.

Svarbiausias Jang MP siekis – nesustoti kurti muzikos

2025-06-06
6

32-ejų muzikos prodiuseris ir garso inžinierius Mykolas Poškus, kurio sceninis vardas yra Jang MP, praėjusių metų pabaigoje išleido hiphopo stiliaus...

Anykšta TV:

Naujienos iš interneto

traffix.lt

Taip pat skaitykite:

Naujienos

Penktadienio „Anykštoje” 2025-07-04
Baigėsi žemės ūkio naudmenų deklaravimas: pirmieji rezultatai
Šalia Puntuko – mįslingas radinys
Anykščiuose bus vykdoma vandens terminė dezinfekcija
Kurortai panašūs, bet merų gebėjimai – skirtingi
Anykščiai ruošiasi žiemai

Apskrities nusikalstamų įvykių apžvalga

Liepos 2 dienos apskrities įvykių apžvalga
Liepos 1 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 30 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 29 dienos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 28 dienos Utenos apskrities įvykių apžvalga
Birželio 27 dienos Utenos apskrities įvykių apžvalga

Lietuvos ir užsienio naujienos

Petrui Gražuliui prokuratūra dėl LGBTIQ+ bendruomenės niekinimo siūlo skirti 10 tūkst. eurų baudą
Daugiausia GPM gyventojai skyrė „Mėlyna ir geltona“, Rimanto Kaukėno grupei ir „Mamų unijai“
Partijos gaus daugiau lėšų iš gyventojų, didžiausios sumos teks TS-LKD, „laisviečiams“ ir liberalams
Vyriausybė – už didesnes subsidijas jaunoms šeimoms įsigyjant pirmąjį būstą
Ministerija ieškos galimybių prioritetine tvarka onkologiniams ligoniams teikti pavėžėjimo paslaugas
KAM planuoja pastatyti keturias tipines kuopavietes savanorių pajėgoms

Laikraštis

Svarsto, kaip padėkoti dėkotojams (Nr. 33, 2022-04-30)
Saulės jėgainių parką savivaldybė statys aerodromo teritorijoje (Nr.31, 2022-04-23)
Anykščių kultūra išpopuliarėjo Indonezijoje (Nr.30, 2022-04-16)
Kario paminklas Kurkliuose nudažytas Ukrainos vėliavos spalvomis (Nr.29, 2022-04-12)
Jei ne švietimas – Anykščių rajonas muštų indekso dugną (Nr.28, 2022-04-09)
Iš Tarybos darbotvarkės išbrauktas 21 klausimas (Nr.26, 2022-04-02)
Restoraną ant Šventosios kranto numatyta nuomoti už kuklią kainą (Nr.25. 2022-03-29)
Anykščiuose ukrainiečius šokiravo atlyginimo dydis (Nr. 24, 2022-03-26)

Vietovės ir žmonės

Mačionių kaimas patrauklus verslui ir poilsiui
Mikieriai ir nuostabusis Leika
Skiemonyse tuščių sodybų beveik nelikę
Nuo melioracijos išsigelbėjo pakišdamas revoliucionierių
„Nebėr Jurgiškio…“
Žiogų kaime Žiogai negyvena
Levaniškiuose užpuolė šunys
Vaikystės pievose prezidentas gano aubrakus

skelbimas žiūrėk

skelbimas žiūrėk

Apklausa

Ką pirmiausiai skaitėte naujame žurnalo „Aukštaitiškas formatas“ numeryje?

Rezultatai

  • Balsavimų archyvas

PRENUMERATA

PRENUMERATA

Jaros prekyba

Jaros prekyba

Anyksciu baldai

Anyksciu baldai

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

Anyksciu kredito unija 300×250@2x

anyksta 300×250

anyksta 300×250

Husquarna atsinaujinkite

Husquarna atsinaujinkite

800x800_AGROBITE_LT

800x800_AGROBITE_LT

AKC BANERIS

AKC BANERIS

AMC baneris

AMC baneris

Anyksciu vandenys_ logotipas

Anyksciu vandenys_ logotipas

baseino bangenis stovykla

baseino bangenis stovykla

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu siluma 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

Anyksciu kvarcas 300×250@2x

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

Anyksciu komunalinis ukis 300×250@2x

akksc.lt

akksc.lt

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Anyksciu ismanioji tv 300×250@2x

Projektą „Legenda: gyvieji Anykščiai – 2025“

10 000 Eur iš dalies finansuoja

Medijų rėmimo fondas.

anykta.lt logo
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Apie mus
  • Prisijungti
  • Prenumerata
  • Privatumo politika

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

No Result
View All Result
  • Naujienos Anykščiuose
    • Politika
    • Bendruomenės
    • Verslas
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Švietimas
    • Teisėsauga
    • Sportas
    • Gamta
    • Žmonės
    • Lietuvos ir užsienio naujienos
  • Nusikalstamų įvykių apžvalga
  • Premium Anykšta
  • Aukštaitiškas formatas
  • Gyvieji Anykščiai
  • Vox Populi
    • Laiškai
    • Dienos sentencija
    • Komentaras
    • Balsavimo rezultatų archyvas
  • Anykšta TV
  • Laisvalaikis
    • Gamtos knyga
    • Konkursai
    • Veiklos Anykščiai
  • Skelbimai
  • Prenumerata
  • Renginiai
  • Archyvas
    • Naujienų archyvas
    • Laikraščio archyvas
    • Ženklai ir žmonės

© Anykšta, tel/faksas (8 381) 5 94 58, reklamos skyrius +370 686 33036, el. paštas anyksta@anyksta.lt
Portalas www.anyksta.lt talpinamas UAB „Interneto vizija“ serveryje

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In