Kas yra makšties mikroflora ir kodėl ji tokia svarbi
Makšties mikrofloros atstatymas dažniausiai tampa aktualus tada, kai atsiranda diskomfortas, pakinta išskyros, kvapas, sudirgimas ar po antibiotikų juntama, kad intymi zona „nebėra tokia kaip anksčiau“. Sveiką makšties mikroflorą paprastai palaiko laktobakterijų dominavimas. Šios bakterijos padeda palaikyti rūgštesnę aplinką, o tai svarbu tam, kad makštyje būtų mažiau sąlygų daugintis nepageidaujamiems mikroorganizmams.
Kai ši pusiausvyra sutrinka, gali atsirasti įvairių simptomų ar būklių. Viena dažniausių yra bakterinė vaginozė. Ji siejama su tuo, kad laktobakterijų sumažėja, o kitų bakterijų padaugėja. Tokia būsena gali būti susijusi su nemaloniu kvapu, pakitusiomis išskyromis ir didesne kai kurių infekcijų rizika.
Kaip natūraliai palaikyti sveiką makšties mikroflorą
Natūralią makšties pusiausvyrą padeda palaikyti keli paprasti, bet svarbūs dalykai. Vienas svarbiausių yra vengti to, kas gali sutrikdyti makšties aplinką. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai nurodo, kad makšties plovimai gali didinti bakterinės vaginozės pasikartojimo riziką, todėl tokios priemonės nėra rekomenduojamos nei gydymui, nei profilaktikai.
Kasdienėje praktikoje tai reiškia, kad intymiai priežiūrai paprastai pakanka švelnios higienos išorėje, be agresyvių prausiklių, kvapiklių ar perteklinio plovimo į makštį. Sveiką makšties mikroflorą taip pat gali padėti palaikyti atsargesnis požiūris į tai, kas tiesiogiai veikia makšties gleivinę: pernelyg stiprūs prausikliai, dažnas dirginimas ar net kai kurios netinkamai parinktos priemonės gali trikdyti natūralią pusiausvyrą. Remiantis klinikinėmis rekomendacijomis dėl bakterinės vaginozės, svarbu žinoti, kad ne visos „švaros“ priemonės yra naudingos makšties mikroflorai.
Kas dažniausiai gali sutrikdyti makšties mikroflorą
Makšties mikroflora gali sutrikti dėl įvairių priežasčių. Viena iš dažnesnių priežasčių yra antibiotikų vartojimas, nes jis gali paveikti ne tik „blogas“, bet ir gerąsias bakterijas. Taip pat pusiausvyrą gali veikti hormoniniai pokyčiai – pavyzdžiui, nėštumo metu, po gimdymo, perimenopauzėje ar kitais etapais, kai kinta estrogenų lygis. Hormoniniai pokyčiai gali paveikti ir makšties gleivinę, ir makšties pH.
Kai kurioms moterims makšties mikroflorą ir pH gali sutrikdyti dažni lytiniai santykiai, naujas partneris, makšties plovimai, ilgalaikis dirginimas ar pasikartojančios makšties infekcijos. Kartais disbalansas išryškėja po streso, imuniteto nusilpimo ar kartu su šlapimo takų problemomis. Ne visais atvejais tai reiškia rimtą ligą, tačiau jei simptomai kartojasi, verta ieškoti priežasties, o ne tik slopinti pojūčius.
Pieno rūgšties bakterijos ir jų vaidmuo
Kalbant apie normalią makšties mikroflorą, labai svarbios yra pieno rūgšties bakterijos, ypač Lactobacillus rūšys. Jos gamina pieno rūgštį ir padeda išlaikyti rūgštesnę terpę makštyje. Tokia aplinka svarbi todėl, kad ji padeda riboti nepageidaujamų bakterijų augimą ir palaikyti natūralią makšties mikroflorą.
Paprasčiau tariant, kai makštyje pakanka laktobakterijų, jos padeda išlaikyti geresnę apsaugą. Kai jų sumažėja, makšties mikroflora gali tapti mažiau stabili. Būtent todėl pieno rūgštis, pieno rūgšties bakterijos ir lactobacillus taip dažnai minimi kalbant apie makšties mikrofloros atstatymą.
Ar probiotikai gali padėti atkurti makšties mikroflorą
Pastaraisiais metais daug kalbama, kaip probiotikai makšties mikroflorai gali padėti. Kai kuriuose šaltiniuose nurodoma, kad probiotinės laktobakterijos gali būti saugus ir natūralus būdas padėti palaikyti sveiką makšties mikroflorą, ypač jei siekiama atkurti mikroflorą po sutrikimų ar padėti sumažinti pasikartojančių bakterinės vaginozės epizodų riziką. Tačiau svarbu žinoti, kad ne visi probiotikai yra vienodi, nes skiriasi bakterijų rūšys, kiekis ir vartojimo būdas.
Tai reiškia, kad renkantis priemones svarbu žiūrėti ne tik į užrašą „probiotikas“, bet ir į tai, kokių bakterijų sudėtyje yra, ar jos skirtos moterims, ar produktas pritaikytas makšties mikroflorai, o ne vien žarnynui. Jei problema kartojasi, vien savarankiškas papildų vartojimas gali būti nepakankamas.
Ką dar galima daryti natūraliai
Makšties mikroflorai svarbi ne tik vietinė priežiūra, bet ir bendras organizmo balansas. Pakankamas miegas, mažesnis stresas, subalansuota mityba, mažiau dirginančių higienos priemonių ir atsakingas požiūris į antibiotikų vartojimą gali padėti palaikyti natūralią makšties pusiausvyrą. Nors ne viską galima kontroliuoti, daugelis kasdienių įpročių turi įtakos tam, kaip jaučiasi makšties gleivinė ir mikroflora.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į lytinių santykių kontekstą. Jei po lytinių santykių dažnai atsiranda diskomfortas, pasikartojančios makšties infekcijos ar šlapimo takų problemos, gali būti naudinga įvertinti ne tik mikroflorą, bet ir bendrus rizikos veiksnius. Kai kuriais atvejais būtent jie ir palaiko pasikartojančią problemą.
Kada makšties mikrofloros atstatymas natūraliai gali būti nepakankamas
Natūralios priemonės gali būti naudingos, tačiau jos turi ribas. Jei simptomai stiprūs, kartojasi dažnai arba yra neįprasti, reikėtų negaišti.
Jei atsiranda stiprus kvapas, pilkšvos ar neįprastos išskyros, skausmas, niežėjimas, deginimas, kraujavimas po lytinių santykių ar simptomai nėštumo metu, reikėtų kreiptis į gydytoją. Tokiais atvejais svarbu ne tik mikrofloros atstatymas, bet ir aiški priežasties diagnostika.
Svarbiausia – ne bandyti „greitai sutvarkyti“ simptomus, o suprasti, kas juos sukėlė. Kai palaikoma sveika makšties mikroflora, dažniausiai lengviau išlaikyti ir normalią makšties pusiausvyrą, ir geresnę kasdienę savijautą.
