Šiluma mėgaukitės atsakingai

Šią savaitę prasidėjo tikra vasara, tačiau gydytojai pataria nepersistengti ja besimėgaujant. Karšti saulės spinduliai gali ne juokais nudeginti odą, nedengdami galvos, rizikuojate gauti saulės smūgį. Priminsime, kad ir vandens telkiuniuose reikia elgtis atsargiai: nesimaudyti nežinomose vietose, ypač – nešokinėti į vandenį, nepatikrinus telkinio gylio.

Trumpą laiko tarpą saulės atokaitoje pabūti sveika: tokiu būdu organizmas gamina vitaminą D, pagerėja nuotaika, savijauta. Tačiau, kai karšta, būti lauke venkite, ypač – tarp 11-15 valandos. Tuomet saulės spinduliai yra pavojingiausi.

Kad išvengtumėte nudegimų nuo saulės, stenkitės būti pavėsyje, nešiokite plačiabrylę kepurę, dėvėkite natūralių medžiagų drabužius. Degintis patartina trumpai, reikia naudoti apsauginį kremą. Tačiau atsiminkite, kad ir šis kremas nėra stebuklingas: jis 100 proc. neapsaugos nuo odos vėžio.

Esant karščiams specialistai pataria vartoti kuo daugiau skysčių. Geriausia – vandens. Jo per dieną reiktų išgerti 2 litrus ir daugiau.

Ką daryti, jei vis tik odai saulės buvo per daug? Anykščių rajono savivaldybės pirminės sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja Aurika Treščenko patarė: „Dirbtinai besilupančios odos jokiu būdu negalima plėšti, o nusilupus iš pradžių netepti, leisti kvėpuoti. Esant ypač stipriam nudegimui, kada iš po nusilupusio odos sluoksnio atsiveria rausva jautri odelė, galima tepti sidabro sulfadiazino tepalu, jis greitina gijimą. Liaudiškos priemonės padeda labiau psichologiškai – ramu, kad nors kažką padarei. Aliejus, kaip ir bet koks kitas riebalas, nenaudotinas prie visų rūšių nudegimų. Kefyras, ištrauktas iš šaldytuvo, veikia labiau vėsinačiai, nei gydančiai. Tą patį, tik sveikiau, gali p[adaryti vėsūs kompresai su vandeniu”, – patarimais dalijosi gydytoja.

Jei pajutote, kad, pabuvus lauke, ėmė skaudėti galvą, pakilo kūno temperatūra, ėmė pykinti, krėsti šaltis, spengti ausyse – greičiausiai gavote saulės smūgį. Tokiu atveju patartina kviesti medikus, o kol jų sulauksite, vėsinkite kūną – apsišlakstykite vėsiu vandeniu, ant kaktos uždėkite drėgną rankšluostį, gerkite daug vandens ir jokiu būdu nevartokite alkoholio.

Mėgaukitės saule atsakingai. Karštis ypač pavojingas mažiems vaikams ir senyvo amžiaus žmonėms, nepamirškite to.

Gražios vasaros!